Connect with us

Exclusiv

Ce trebuie consumat daca tineti Dieta Rina

Publicat

pe

Dieta Rina este o dieta apreciata pentru eficienta sa, de aceea este important sa o aveti in vedere. Ea va va ajuta sa slabiti, dar si sa va bucurati de o dieta sanatoasa. Pentru a tine aceasta dieta, va trebui sa aveti in vedere consumul de alimente, pe zile.

In prima zi, trebuie sa consumati cat mai multe proteine. Veti avea asadar voie sa consumati carne, de preferat carne mai slaba. Optati astfel pentru pui, peste sau curcan, aceasta carne fiind preparata la cuptor sau la abur. Alaturi de carne, puteti consuma si oua alaturi de lactate. Puteti include asadar in dieta rina 90 iaurt, smantana si branza. In prima zi, pentru pranz, puteti consuma o farfurie cu cel putin 200 de grane de proteine. De asemenea, puteti sa va diversificati aceasta masa, optand pentru legume proaspete, dar fara ulei. Puteti alege cateva felii de pui la cuptor, alaturi de 2-3 oua fierte si o bucatica de branza.

Legumele sunt consumate in a doua zi. Dimineata puteti respecta micul dejun cu fructe, iar la pranz va puteti pregati orice fel de mancare din legume proaspete sau gatite la abur sau cuptor. Puteti alege orice combinatie doriti in acest caz, fiecare combinatie fiind potrivita pentru voi. Nu aveti voie totusi sa folositi ulei, dar va puteti baza pe condimente si ierburi aromatice. La cina puteti manca acelasi meniu ca la pranz, dar intr-o cantitate mai mica.

In ziua 3, va trebui sa consumati carbohidrati. In ziua aceasta veti avea posibilitatea astfel de a consuma paste cu sos de rosii si busuioc sau pizza cu legume. De asemenea, mai puteti consuma si produse de patiserie sau ciocolata neagra. Cina trebuie sa fie mai reudsa din punct de vedere cantitativ decat pranzul. Evitati alimentele prajite in ulei si alegeti variante coapte. Combinati pastele si sau pizza cu legumele si nu carne sau lactate.

In cea de-a patra zi a acestei diete de slabit, consumati vitamine. Ultima zi va va asigura astfel un aport de energie considerabil. Ea se va baza pe fructe, dar si legume proaspete. Le puteti consuma in orice forma va doriti. Le puteti consuma astfel, atat separat, cat si combinate alaturi de cateva seminte sau fructe oleaginoase. Daca veti reusi sa tineti aceasta dieta, veti vedea ca va veti bucura de numeroasele efecte benefice pe care ea le va oferi, iar rezultatele nu vor intarzia sa apara si va vor multumi foarte mult.

Facebook Comments
Citeste in continuare
Comenteaza si tu

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Exclusiv

Care sunt principalele materiale din care sunt realizate ferestrele termopan?

Publicat

pe

De

Orice locuinta si orice cladire utilizata de om trebuie sa aiba ferestrele. Acestea ofera lumina solara si contureaza o legatura directa intre interior si exterior. Din pacate, ferestrele sunt cea mai importanta sursa de transfer de caldura din intreaga casa. Daca nu sunt bine realizate, acestea pot lasa frigul sau caldura extrema sa patrunda in incapere, ceea ce poate sa scada atat performantele energetice ale locuintei, cat si confortul din interiorul acesteia. Din fericire, in ultimii ani s-au construit ferestre din ce in ce mai performante, care izoleaza extrem de bine spatiul locativ. Printre aceste ferestre se numara si categoria de ferestre cu geam termopan.

Ce este geamul termopan?

Geamul termopan este un sandwich format din doua sau mai multe foi de sticla, care sunt lipite intre ele prin intermediul unei baghete de aluminiu și a unor sigilanti cauciucati. Modul in care sunt lipite aceste foi de sticla rezulta intr-un geam care izoleaza extrem de bine, fara a stirbi din transparenta spatiului vitrat. Exista numeroase geamuri termopan pentru care se poate opta: geamul reflexiv, geamul antiefractie, geamul colorat in masa, etc. La fel de importanta, sau chiar mai importanta decat geamul insa, este tamplaria.

Din ce poate fi realizata tamplaria de termopan?

Exista mai multe materiale din care poate sa fie realizata aceasta tamplarie, insa cele mai populare sunt urmatoarele:

1. Tamplaria din lemn. Lemnul este utilizat inca din cele mai vechi timpuri pentru constructia ramelor de ferestre, esentele de molid, pin sau stejar oferind un aspect placut si natural. Pentru geamurile termopan se foloseste un lemn special, denumit lemn stratificat. Cei de la Holze produc astfel de lemn iar proprietatile sale sunt incredibile, atata vreme cat tehnicile de fabricatie sunt pastrate cu strictete.

2. Tamplaria din PVC. Ramele din PVC sunt, de departe, cele mai populare de pe piata. Acestea sunt rezistente, durabile si pot oferi protectie impotriva efractiei. Nu sunt la fel de elegante ca si ramele din lemn, insa. Cu toate astea, ofera destul de multe optiuni de design, cum ar fi aplicarea unor folii special colorate.

3. Aluminiul. Foarte intalnite sunt si ramele din aluminiu. Acestea au proprietati foarte bune, rezistand la intemperii si la diverse socuri, insa au si dezavantaje: se incalzesc si se racesc usor, ceea ce duce la performante termice scazute iar aspectul lor nu este intotdeauna cel mai placut. Fiecare dintre cele 3 variante are avantaje si dezavantaje.

Cei care isi doresc o solutie cat mai ecologica, cu aspect placut si rezistenta, pot opta pentru lemnul stratificat. Cei care doresc un pret mai mic, se pot orienta spre PVC. Aluminiul, in general, este folosit in sediile firmelor, fiind evitat in cadrul locuintelor.
Pentru ferestre din geam termopan cu tamplarie din lemn stratificat, recomandam Holze Design Industry srl.

Facebook Comments
Citeste in continuare

Exclusiv

Partidul Ecologist susține solicitările Asociaţiei Române a Constructorilor de Autostrăzi (ARCA) și solicită Guvernului un plan realist de gestionarea a situaţiei românilor întorși acasă

Publicat

pe

De




Pandemia COVID-9 a generat venirea în țară a peste 1 milion de români, aflați la muncă în străinătate. O parte dintre aceștia vine din domeniul construcțiilor. Solicităm Guvernului să acorde o atentie sporită acestui segment de munca și să faciliteze integrarea lor pe piaţa muncii din România, prin recunoașterea documentelor de calificare a acestora, tinând cont că deficitul de forţă de muncă în acest domeniu ajunge la 500.000 persoane.

Este, poate, un moment unic de transformare a sloganurilor politice in fapte! Este momentul ca partidul de guvernământ cât și partidele ce formează majoritatea parlamentara să le ofere contextul mult promis celor ce le spuneau: “Veniți acasă, frați romani!”.
Libera circulație a persoanelor este unul dintre pilonii uniunii Europene, dar credem ca în acest moment, guvernul ar trebui să împiedice deztabilizarea pieței de munca interne și să asigure românilor un trai decent acasă.

 

Sursa foto: Bianca Vasile, vicepreședinte al PER

Platforma media independentă Criteriul Național și Ziarul Nationalul.ro salută și susține decizia domnului Dănuț Pop președinte al PER

 

 



Facebook Comments
Citeste in continuare

Exclusiv

Pentru casele cu etaj sau mansarda recomandam scarile interioare din lemn

Publicat

pe

De

Casele cu etaj sau cele cu mansarda atrag intotdeauna privirile.Daca ai in proiect o astfel de casa sau daca ai inceput ridicarea unei mansarde pentru casa unde locuiesti deja, atunci fara doar si poate ca scarile interioare fac parte din respectivul proiect referitor la casa ta.Din perspectiva scarilor interioare tot mai multa lume alege astazi scari interioare din lemn.Tot mai multi sunt aceia care descopera avantajele unor astfel de scari interioare construite din lemn.

Bucura-te de tot ceea ce inseamna scari interioare din lemn

Lemnul este un material 100% natural si din acest punct de vedere aduce cu siguranta un mare plus in orice casa.Fiind un material natural lemnul are si un important beneficiu in privinta aspectului interior al casei.De asemenea, lemnul contribuie inclusiv la reglarea nivelului de umiditate in casa unde este folosit.

Toate aceste avantaje poti sa le descoperi zi de zi la tine in casa daca optezi pentru scari interioare din lemn.Dincolo de avantajul care tine de eleganta si rafinamentul design-ului interior pe care il ofera lemnul, aceste scari interioare construite din lemn inseamna si un plus de confort.Nu este totuna sa calci zi de zi pe lemn atunci cand urci si cobori scarile sau sa calci pe beton ori pe metal.

Daca scarile din beton sau metal trebuie acoperite cu covorase sau diferite materiale, scarile din lemn pot ramane la vedere pentru ca ofera atat un confort deosebit,cat si un aspect vizual extrem de placut. Tot la puncte forte atunci cand vorbim despre scarile interioare din lemn putem aminti inclusiv rezistenta si durabilitatea foarte ridicata a lemnului.Acest lucru reprezinta o garantie a unei investii pe termen lung.

Un alt atuu extrem de important se refera la timpul mult mai scurt necesar pentru finalizarea unui proiect care implica ridicarea si montarea scarilor interioare din lemn. Din acest punct de vedere vei putea sa ai certitudinea ca ai facut o investitie pe termen lung alegand lemnul pentru scarile interioare din casa.

Ce mai astepti pentru a te bucura de scari interioare din lemn?

Daca toate aceste aspecte mai sus amintite te-au convins de faptul ca scarile interioare din lemn sunt cea mai potrivita alegere, atunci nu iti ramane decat sa iei legatura cu o firma producatoare de astfel de scari interioare din lemn.Una dintre cele mai bine cotate astfel de firme este Stil Compact Design.

Aceasta firma activeaza de mai bine de 10 ani de zile in domeniul scarilor interioare din lemn.Cu o gama foarte diversificata de astfel de produse,Stil Compact Design ofera si servicii de transport si montaj pentru toti clientii care aleg sa achizitioneze o scara interioara din lemn.

Intreaga echipa este temeinic pregatita si specializata in prelucrarea si asamblarea scarilor interioare.Costurile pentru o scara interioara din lemn variaza in functie de numarul de trepte, de esenta lemnului folosit si de tipul de finisaje. Intreaga oferta de servicii si produse a celor de la Stil Compact Design este disponibila la scaralemn.ro.

Facebook Comments
Citeste in continuare

Parteneri

Știri din Maramureș

Eveniment5 ore inainte

EDITORIAL/G L I S S A N D O – M I L I T A R – C I V I L (IV)

Retrospectivă şi perspective între oniric si realitatea abordarii demilitarizării unor structuri din sistemul de securitate naţională (IV)Pentru continuitatea temei abordate...

Exclusiv18 ore inainte

Care sunt principalele materiale din care sunt realizate ferestrele termopan?

Orice locuinta si orice cladire utilizata de om trebuie sa aiba ferestrele. Acestea ofera lumina solara si contureaza o legatura...

Exclusiv19 ore inainte

Partidul Ecologist susține solicitările Asociaţiei Române a Constructorilor de Autostrăzi (ARCA) și solicită Guvernului un plan realist de gestionarea a situaţiei românilor întorși acasă

Pandemia COVID-9 a generat venirea în țară a peste 1 milion de români, aflați la muncă...

EvenimentO zi inainte

Sa nu va mai aud cu sintagma „apa de ploaie” pentru a desemna ceva derizoriu

Pai, Apa Nova traieste si propaseste in primul rand prin apa de ploaie. Da, Doamne, sa ploua mai mult! se...

Eveniment2 zile inainte

„Importanţa” derulării acestei campanii de informare publică pe bani publici

(#YouGotTheAnswer – SELECTIE DE PE TERMENE.RO) În primele zile după ce criza COVID-19 a ajuns în România, 60% dintre companii...

Eveniment3 zile inainte

Incisiv de Prahova, Incisiv de Dâmboviţa si Incisiv de Constanţa sunt gata de lansare, cu periodicitate săptămânală, şi în format print

(#YouGotTheAnswer – SELECTIE DE PE TERMENE.RO) În primele zile după ce criza COVID-19 a ajuns în România, 60% dintre companii...

Afaceri5 zile inainte

Închiriază un microbuz sau un autocar pentru nevoile tale

Toată lumea poate face o comandă pentru închirierea unui microbuz sau a unui autocar, care este un exemplu de confort și...

Eveniment5 zile inainte

EDITORIAL/GANDURI DESPRE SI PENTRU DUPA CRIZA COVID – 19

Jurnalistul Radu Tudor a apreciat, în emisiunea pe care o realizează la Antena 3, că votul CSM împotriva desființării Secției...

Exclusiv6 zile inainte

Pentru casele cu etaj sau mansarda recomandam scarile interioare din lemn

Casele cu etaj sau cele cu mansarda atrag intotdeauna privirile.Daca ai in proiect o astfel de casa sau daca ai...

Social6 zile inainte

Gherzan Cătălin vine cu recomandări pentru a respira un aer mai curat!

Acum ceva timp, un bun prieten de-al meu, ce este şi consilier la Primăria Piteşti, doctorul Edi Morlova, a cerut...

Eveniment6 zile inainte

Povestea continuă/Fostul procuror Mircea Negulescu de la DNA Ploieşti in poarta, pe inserat, la un denuntator DNA

Ce ti-e si cu Portocala asta. Nu se cuminteste si pace. Jurnalistii de la Cancan au dezvaluit cum fostul procuror,...

Exclusiv7 zile inainte

Partidul Ecologist îl somează pe Costel Alexe pentru a interveni în gestionarea colectării deșeurilor spitalicești

Colectarea şi gestionarea deşeurilor spitaliceşti, scăpate de sub control. Alexe somat să intervină! 🌲Partidul Ecologist Român solicită ministrului Mediului, Costel...

Exclusiv7 zile inainte

Solutii rapide si de calitate pentru orice problema la cutia de viteze automata

Desi nici unul dintre soferi nu isi doreste sa fie nevoit sa ajunga cu masina intr-un service auto, in calitate...

Eveniment7 zile inainte

INTERVIU SORIN GHISOI – FEBRUARIE 2020

Prima masina electrica de curse din Romania se pregateste pentru un nou an de performanta alaturi de echipa Kaufland e-Rally...

EvenimentO săptămână inainte

Vergil Chitac la „Jocuri de Putere”: „Daca eram in Evul Mediu, acum eram ars pe rug!”

Amiralul Vergil Chitac, candidatul PNL la Primaria Constanta, a fost prezent marti seara in studiourile Realitatea TV, la emisiunea „Jocuri...

AfaceriO săptămână inainte

Compania ce oferă servicii de închiriere microbuze și autocare de bună calitate

Există anumite firme de transport, a cărui principal scop este acela de a oferi servicii de închirieri microbuze Bucuresti și...

Trending